5 bảo bối vượt qua cơn thèm ăn | Intermittent Fasting Ep.3 | iammaitrang
Ngoài các thông tin trong video, Trang cung cấp thêm 1 số loại thực phẩm dễ tìm và dễ dùng, làm giảm cảm giác thèm ăn của các bạn:
– Butter (bơ): Các bạn nên chọn loại grass-fed butter (bơ từ bò sữa ăn cỏ). Có 2 loại là SALTED (bơ mặn) và UNSALTED (bơ nhạt). Trang thường dùng unsalted butter của President.
– Ghee
– Dầu dừa
Các loại thực phẩm này có thể được sử dụng để cho thêm vào trà, cafe bằng cách: Pha trà/cafe nóng rồi thêm 1 thìa bơ/ghee/dầu dừa vào quấy đều cho tan. Sau đó các bạn có thể uống bình thường. Trang cực kỳ thích cafe bơ (bulletproof coffee) vì vị ngon béo ngậy thơm lừng của nó. Uống xong là hết thèm ăn luôn! Các bạn có thể mua những đồ chất lượng này ở L’s Place hoặc Annam Gourmet nhé!
Nguồn: https://nhanmi.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhanmi.org/am-thuc/
Các bạn còn có câu hỏi gì về IF nữa? Comment nhaaa! ^^
Mình được biết đối với người trưởng thành thì tế bào thần kinh sẽ ko sản sinh thêm, mà sẽ chỉ chết đi. Nhờ Trang check lại thông tin việc tăng tế bào não khi nhịn ăn. Cảm ơn Trang
Hay quá bạn
tay nhanh hơn não :((
Em da thu nhin an gian doan , cam thay hay khat nuoc va them đồ chua vay em co duoc uong nuoc chanh ko đường trong thoi gian nhin ko chị?
E uống nước la hán quả đc ko ạ
16 ngày mình đã giảm 3kg
Chị ơi! Vậy em uống trà túi lọc ví dụ như trà túi lọc lipton có được không ạ?
nhìn cái mẹt yêu thế. =)))))
Mng ơi cho e hỏi trà với chè là 1 đúng k ạ😅😅😅
Chị ơi làm gì để tối không thèm ăn và kìm được mồm ạ😐
Chị ơi. Có thể uống cà phê trong giờ nhịn nhưng không phải cà phê nào cũng 0 calo. Vậy em nên mua loại cà phê nào vậy chị
Tập phương pháp này khó thật, mình chỉ nhịn đc tầm vài bữa rồi lại ăn sáng, ko biết bạn iamaitrang nhịn đc bao lâu rồi?
bao nhiêu tháng nhịn một lần hả chị
nước ép không được hả bạn
Đúng thật, lần nào đi chơi với bạn bè mà nói là mình đang giảm cân thì ae toàn rủ các món ngon khó cưỡng !!! Thank Trang
Trong giờ nhịn uống nước muối pha loãng được không chị . Em thấy cơ thể mệt mỏi như thiếu điện giải và em có google thì nên uống nước khoáng để bổ sung điện giải.em cảm ơn
Chị ơi sao video này lại bị mất tiếng ạ?
Cảm ơn chị Trang đã chia sẻ!
Chị cao 1.58ma năng 49kg.muon giảm lắm nhưng hãy tụt huyết áp
Tui không đói nhưng cứ bị thèm ý 😌
C ơiii có đc uống dầu oliu trong thời gian nhịn ăn k ạ
Em oi khó làm nhỉ
Chị ơi !!! Trong thời gian nhịn ăn mình ăn kẹo cao su được ko ạ ♥️
Mình có thể thêm cofee mate vào cà phê không em.
Cảm ơn c Trang nhìu lắm
Cho e hỏi tí k phải chứ nước lọc là nước bổ dưỡng nhất từ lúc nào v -_-
Đang rán đây
Tớ không đói mà toàn bị ngứa mồm ấy
Chị và các bạn cho e hỏi là em đang sử dụng giấm táo và hạt chia thì mình phải sử dụng 2 loại này như nào cho hợp lí và hiệu quả nhất ạ
Trà trị mất ngủ có calo k chị
Ăn ít chất tinh bột
Tập thể dục đều đặn
Nhịn lm gì cứ ăn thật nhiều, uống bia, ăn bánh kẹo các kiểu …vv. Kiểu gì sau này cũng gầy như nghiện, biết sao k??? Bị tiểu đường :))))
Thanks chế iu 😉
Cho e hỏi có nên … Bỏ bữa sáng HK cj
Hạt chia k được uống trong giai đoạn fast nha. Giai đoạn này chỉ đc uống trà, cà phê, nước lọc KHÔNG ĐƯỜNG, KHÔNG SỮA
chị có tập ko ạ?
Trai giấm táo giá bao nhiêu 1 trai vậy. Chị
Ba mẹ chứ ép ăn thì phải làm sao đây chị. Dọa k ăn là k cho tiền đi học :((((
Em làm theo chị mà không tập đc không ak??
Em bắt đầu ăn từ 7h sáng đến 3h chiều nhưng trước khi đi ngủ e cần uống sữa để tăng chiều cao. Nhưng em uống sữa A2 tách béo skim milk giảm cân có đc k ạ?