LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:
Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
Nguồn: https://nhanmi.org
Xem thêm bài viết khác: https://nhanmi.org/lam-dep/
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
Bắt đầu nào
15/5/20 49kg
14/05/2020 1m50 nặng 60kg
1 thág sau sẽ quay trở lại🤚
Hôm nay 14-5-2020
Hiện tại 58kg
1 tháng sau quay lại!
55kg==》 47kg
Chị ơi, tại sao em tập mà cảm giác người và chân to ra vậy ạ :'( em hoang mang quá
60kg xuống 53 kg nhờ bài tập này :> thật sự cám ơn chị
51kg. 2 tuần sau quay lại. 12-5-2020
Mục tiêu giảm từ 50kg thành 46kg
T3-12/5/2020 đến T2-12/5/2020
Tập bài này thật sự thấy hiệu quả, cảm ơn bạn
Ngày đầu tiên. Rã người. Mồ hôi như tắm. Cố lên.
Bây giờ mình tập đợi 2 tháng sau mình sẽ quay lại đây nhé ❤
C ơi theo bài là 50kg sẽ đốt đc 500 calo vậy thì người càng nặng hơn thì càng đốt đc ít hơn à c
con trai có tập được không nhỉ :v
Bài này bao nhiêu calo vậy mn
Mình cao 1m52 , 50 kg … Đã giảm một lần nk do k kiểm soát lại tăng
Giờ quyết tâm thôi..
11.5: 53kg 1m54cm
Target: 45-47kg
Fighting fighting fighting
Một ngày tập mấy lần ạ mn
Cố gắng trong 1tháng.
10/5/2020 : Day1
10/6/2020 mình sẽ quay lại
Lần đầu tập cardio, mình choáng váng, mồ hôi túa ra, chóng mặt, buồn nôn, suýt ngất. Hú hồn. Rút kinh nghiệm, các bạn nhớ giảm thời gian tập lại nhé.
Chj cho em hỏi bài này đốt được bao nhiêu calo ạ
bài này tốn bn calories vậy chị
Có cần ai phải ăn kiêng gì ko chị
Ngày 9/5 48kg
9/6 sẽ quay lại 💋💋💋
Chị ơi,em bị to đùi do gen,vậy tập bài này có được không ạ ?
Em sẽ quay trở lại
60kg trở thành 50kg
Cố lên
Đánh dấu lộ trình
8/5/2020
50kg, 1m57 một tháng sau sẽ quay lại ạ. Mong mọi người cùng cố gắng với mình ><
Mỗi ngày làm bn lần zay
8/5/2020
1m58 63kg
Mục tiêu: 50kg😌😌
Bắt đầu tu hôm nay hiện tại 49kg 1m43
Sau 2 thang mk se quay lại
8/5/2020 – Ngày đầu tiên bắt đầu hành trình giảm cân:3
-Nữ, 1m59 – 53kg
– Mục tiêu giảm 7kg
2 tháng sau mình sẽ quay lại !!!